Foco na meta

Ontem tive minha 1a consulta com a nutricionista após a colocação do balão.

Pelas contas de peso realizadas no consultório, comecei com 93 kg dia 27/06, e ontem, dia 26/07 estava com 86,5 kg, ou seja, 6,5 kg eliminados em 1 mês. Grande Vitória!!! Essa conta é na nutricionista, começou 1 semana antes do procedimento e tal.

Pelo meu acompanhamento em casa, na minha balança, comecei com 91 kg dia 04/07 e agora estou com 85kg. 

Estou muito feliz e determinada a seguir em frente. Bom que minha amigona do trabalho também entrou na onda de vida saudável e é mais um estímulo para não desanimar. Entrei na academia contours semana passada e hoje fiz uma caminhada deliciosa no calçadão. Recebi o retorno da 1a avaliação da academia e a maior preocupação da professora é a minha circunferência abdominal. Mal sabe ela, que é a minha também hahaha.

Minha nutricionista fechou comigo um acordo de metas mensais de emagrecimento. Trabalhar com metas menores é melhor que vemos resultados alcançados! Foco na meta!

Academia! Uma necessidade... :)

É, as coisas precisam mudar. MESMO.

 

Esta semana entrei na academia. Estou na Contours, academia só para mulheres, que dá pra fazer um circuito completo em menos tempo. A meta é que a ida a academia vire ROTINA na minha vida, preferencialmente todos os dias.

 

Tenho que inserir a atividade física como algo obrigatório.

 

Estou na 2a semana pós balão. Hoje o almoço não caiu nada bem. To meio enjoada, mas pode ser normal. Devo ter comido um pouco mais. Vou acompanhar.

 

Estou no mesmo peso que há uma semana atrás. Não emagreci nesta 2a semana. Tenho que ter paciencia, pois agora o processo deve ficar mais lento e se eu não me dedicar nas atividades físicas nada vai adiantar.

 

Manter o foco.

Gente... já tô sentindo fome! Pode isso?

Pra você ver como é tudo da nossa cabeça... Estava bem, sem fome, até começar a dieta pastosa! Sim, era pra eu ficar 2 semanas na líquida, mas já tava conseguindo consumir mais que 100 ml e não aguentava mais sooooopa!

Aí a nutricionista falou que eu podia tentar passar pra 2a etapa, e lá fui eu. Pior que esta mudança de etapa me deu vontade de comer mais e mais, e to ficando preocupada... não to sentindo aquela sensação de "empazinada"...

Vamos acompanhando... mantendo a linha.

A mente é o mestre do corpo! Tenho que focar nisso!

Já iniciei minha terapia e marquei minha 1a aula na academia!

Vou conseguir! Pela minha saúde!

SEMANA I - loucura loucura loucura

Hoje faz uma semana que me submeti ao procedimento do balão. Foi uma semana mega tensa e complicada.pois o pós é beeeeem ruim: vomitei muito, senti muitas dores, muitas cólicas e uma sensação de que tinha comido um boi inteiro com chifre e tudo rsrsrs.
 
A madrugada da quinta, a sexta-feira e o sábado foram os dias mais puxados, por causa dos vomitos de hora em hora, praticamente. No domingo comecei a me sentir melhor, sem vomitos pelo menos, mas a sensação de fraqueza e mal estar eram intensas. Isso sem falar na azia durante a noite que me fazia dormir praticamente sentada.
 
Ufa, acho que fui guerreira mesmo, pois estes 3 primeiros dias foram de lascar, e sobrevivi!
 
Na segunda tentei trabalhar normalmente mas foi bem difícil, muito fraca! Vim embora na hora do almoço, mas já me sentia melhor. Foi bom ter saído de casa. Na terça sai com o objetivo de trabalhar o dia inteiro. No meio da manhã me deu um sono danado, aí fiz uma coisa que nunca tinha feito: fui em casa dormir por 1 hora na hora do almoço, e foi ótimo!! Voltei firme e forte! Ontem também senti este sono e esta fraqueza no meio da manhã e no fim da tarde. Não sei se tem a ver com a quantidade que estou podendo "comer" ou se são os remédios de enjoo.
 
Hoje estamos todos em casa, devido a Greve Geral, e decidi não tomar mais o remédio de enjoo para ver se minha moleza diminui, e também estou conseguindo me alimentar um pouco melhor: estava até então tomando apenas 50 ml de líquido de 2 em 2 horas... acho que já estou quase conseguindo 100ml!
 
E vamos ao peso: já estou com 86,8kg, ou seja, emagreci 4,2kg, aproximadamente 600g por dia! Pelo menos o sacrifício é bem gratificante!!!!
 
E vamos continuar na luta por mais 1 semana de dieta líquida... num gosto de sopa, isso que me maaaata. E o que mais sinto falta mesmo é de poder tomar generosos copos de água bem gelada! Nossa como isso me faz falta, mas são efeitos colaterais que terei que administrar e conviver neste período.

Agora vai dar certo!!!

Estava dando uma olhada nas minhas postagens... 2009, 2010, 2011... sempre começando, sempre desistindo, nunca cumprindo o que devia ser feito para melhorar minha qualidade de vida.

Agora tomei uma decisão mais drástica, e acho que mais efetiva. Vou colocar o balão intragástrico. Refletindo sobre isso e sobre a dificuldade de me manter firme numa dieta, acho que esta é uma ótima alternativa.

Como já estou com quase 40 anos, metabolismo mais lento e tenho muito peso pra eliminar, o processo todo é muito lento e não consigo me manter firme no propósito. Colocar o balão vai ser um acelerador do processo. Vai me ajudar a emagrecer pois espero não sentir fome!!

Só preciso agora entrar numa academia, pois como sei, não dá pra fazer apenas atividades aeróbicas, preciso fazer exercícios de fortalecimento muscular, para aumentar a massa magra e diminuir a gorda que está muito alta.

E tenho que me conscientizar, definitivamente, que a atividade física deve fazer parte da minha vida para sempre!

Minhas medidas hoje, dia 04 de julho de 2013 são:
Altura: 1,74
Peso: 91 kg
IMC: 31
Peso massa magra: 54,8 kg - 59% - (o ideal é de 73% a 79%)
Peso massa gordura: 38,1 kg - 41% - (o ideal é de 21 a 27%)

Daqui a pouco vou para o Santa Paula internar para colocar o balão. A expectativa é que eu tenha alta ainda hoje, por volta das 20 horas.