Continuo na área!

Geeennte! O tempo passa muuuuiiiiito rápido! Meu último post foi em junho!!!


Continuo malhando... correr é muito difícil, mas tô chegando lá. Participei de minha primeira corrida de rua no final de setembro, o Fila Night Run em Camburi e fiz 5 km em 39'!! UHUHUH! Um record! Me animei muito mas tô precisando dar um gás a mais...


Estou com 86 kg, ou seja, tá flórida emagrecer... tô com olho muito grande, comendo muita besteira e aí num tem santo e nem corrida que me faz emagrecer, né?


A corrida que tem mantido meu peso... mas ainda preciso emagrecer mais uns 12kg!


Vamu que vamu. A vida é bela, o amor é lindo e tudo vale a pena! Estou numa fase muito feliz e muito realizada! Obrigada meu Deus!

3 meses depois...

É devagar devagar devagarinho rsrsrsrss.... mas é devagar e sempre! Continuo na minha meta de malhação diária e emagrecimento. Tendo o dia 16 de março como marco inicial, posso dizer então que mudei meus hábitos há 3 meses e continuo firme e forte na malhação. Essa semana consegui bater 2 novos records pessoais:
- correr 20 minutos direto na velocidade 7,4 na esteira
- Fazer 5 km no tempo de 42'40"

E ainda estou fazendo massagem.

Hoje estou com 87,8 Kg. Sei que ainda falta muito, mas o importante é que não desisto! Às vezes caio em tentação, mas levanto e volto pro eixo.

É muito bom sentir meu corpo respondendo melhor as atividades do dia-a-dia e minhas roupas "cabendo" melhor em mim! Daqui a pouco espero poder ter que trocar de guarda-roupa geral porque vai ficar tudo enooorrme!!!

Hoje estou realmente bem feliz! Acho que também defini o que que eu vou querer fazer profissionalmente e isso me deu um ânimo a mai! UHUHUHUH!!!!

Novos desafios

Agora é ou vai ou racha!!!!!!! :)

O gás tá total... o Marques vai me orientar em alguns exercícios de fortalecimento muscular por um mês e estou fazendo um pacote de massagem modeladora... tudo pra dar uma acelerada e uma animada na minha nova meta de vida. Agora preciso maneirar nas escapadas de chocolate... esta semana tá flórida.... devo estar na TPM pois estou com muita vontade de comer doce... comi domingo (dia das mães), segunda, e ontem num aniversário.

Quanto a minha vida profissional retomei a análise do meu projeto de empresa. Tô feliz e animada. Minha vida tá ótima e minha família está maravilhosa! Obrigada meu Pai!

A malhação continua

Este final de semana fiquei bem feliz comigo!!! Fui pra academia (esteira) no sábado e consegui correr SEIS minutos!!!!!! Caraca, nem eu acreditei.... é muito tempo! Fiquei muito feliz... E tb dimini meu tempo de 5 e 6 km:
- 5 km em 46:40 min
- 6 km em 56 min

Muito bom...... Hoje fiquei sabendo que vai ter uma prova de 10 km da PM agora em maio... vou procurar saber melhor... Quem sabe não me animo e participo de uma provinha pra ganhar uma motivação a mais???????

Estava procurando minhas medidas que eu anotei antes desta mudança em minha vida mas não achei onde fiz as anotações. Então vamos começar do ponto zero agora em relação a medidas:
- Busto: 107
- Cintura: 93
- Quadril: 114
- Coxa: 68

Quanto à alimentação, ela já está diferente, pois tenho evitado doces... dou umas escapadas, é verdade, mas acredito que com o tempo estas escapadas vão diminuir mais e mais. Hoje comecei a anotar tudo que como pra tentar ver onde está o meu erro pois pra mim parece que tô indo bem, mas se não estou emagrecendo, tem algo errado, né?

Nova vida ou vida nova?

Eis a questão: a minha vida é a mesma e estou vivendo de forma diferente ou agora estou vivendo uma vida totalmente nova????? Pedi pra sair na cst e estou fora desde 1o. de fevereiro, com isso o sonho de ter mais disponibilidade de tempo pra cuidar da minha família se realizou, mas o ônus desta felicidade toda é a restrição orçamentária!!! Mas por enquanto está tudo sob controle.

Agora tenho que me perguntar: o que quero da minha vida? Voltar a trabalhar o dia inteiro? Ter um trabalho com mais flexibilidade de horário e menos dinheiro no bolso? O que eu quero? É, ainda não sei, só sei que não me arrependo em nenhum momento de ter tomado esta decisão bastante difícil de sair do meu emprego atual. Passei praticamente meus últimos 10 anos lá dentro. E foi muito bom, mas acabou, não me dava prazer mais... e trabalhar apenas pelo dinheiro não rola.

1 mês depois...

Nossa, tem só 1 mês que entrei na academia... putz parecia que tinha mais tempo rsrsrsrs mas estou super na linha em relação a atividade física. Tento ir na academia todos os dias, e não me contento com menos que 4 dias... Estou caminhando 5 km diariamente.... Hoje, segunda-feira pós páscoa, estou dando uma apertada maior... caminhando de manhã e a tardinha, antes de pegar as meninas na escola pois rolou um "extra" alimentar né?... confesso que agora a noite estou bem cansada, mas vai valer a pena.

E em relação a alimentação também estou tentando mudar meus hábitos e comer de forma mais saudável e organizada... o que é mais difícil de se conseguir nos finais de semana.

Estou fazendo acupuntura também e o médico falou que meu processo de emagrecimento vai ser mais lento mesmo pois estou reprogramando meu corpo, mas também será mais perene (tomara!).

É isso aí, não posso desanimar, apesar de não ter emagrecido ainda, mas estou ficando mais saudável e VOU emagrecer! Também quero ser exemplo pras minhas filhas, uma mãe que se cuida, que se gosta e que vai ajudá-las a tb a se cuidarem...

Só estou um pouco ansiosa pra ver o resultado no meu corpo. É foda ver que ainda não emagreci... mas vou ter paciência desta vez. Sem stress eu chego lá!!!!!!!!

A meta para o mês de maio é começar a correr e diminuir bem o tempo que faço 5 km.

Ânimo!!!

Vontade de ficar de bem com a vida, com meu corpo e com minha saúde! Comecei a semana com este sentimento muito forte e isto que quero pra mim... A academia precisa fazer parte da minha vida e os doces precisam deixar minha vida.

Mudança radical, mas necessária para uma vida saudável. A partir desta semana, além da academia vou fazer uma dieta mais séria. Sem doces até a semana santa!!!!! Esta é a  minha meta atual!

1a. meta alcançada! UHUHUH

Sei que ainda é muito pouco, mas minha primeira semana de reeducação de "vida" foi ótima! Cumpri minha meta de caminhada na esteira CINCO dias na semana. Fiquei muito feliz de ter cumprido o desafio. Tb me preocupei com  minha alimentação a noite... sem doces. Sem bolo.

Um dia de cada vez. Este deve ser meu lema. Continuar na linha.

Na próxima semana não caminharei na quarta e quinta pois vou pra Sampa, mas em compensação terei que malhar segunda, terça, sexta e sábado! E nada de exageros na viagem....

Um passo de cada vez

Estou "re"começando minha caminhada rumo ao emagrecimento e vida saudável. Me matriculei na academia ontem e comecei a caminhar na esteira. Fui ontem e hoje, caminhei 4 km. A meta desta semana é ir pra academia todos os dias e caminhar estes 4 km em 40/50 minutos... pra criar uma rotina!

O mais difícil: resistir à vontade de comer, principalmente a noite.....

Todo um processo

Emagrecer não é fácil. Muito menos simples...  Mas quero realmente me olhar no espelho e não me achar tão gorda...

Lembrei de um ensinamento do livro da Lucilia Diniz. Antes de comer uma coisa deliciosa que me enche a boca d'água e brilha meus olhos: isto vai me trazer prazer ou felicidade? Prazer é algo momentaneo, que a gente sente na hora mas, neste caso, depois vem um sentimento carregado de uma imensa culpa. Felicidade é algo mais perene...

Logo, aquele doce maravilhoso só vai me trazer prazer e culpa, então, preciso racionalizar isso e NÃO comer o doce. Sequer provar.

Dizem que seu eu fizer uma atividade aeróbica, tipo caminhada ou corrida, vou liberar serotonina e a vontade de comer doces vai diminuir. Será? Tenho que testar este "dizer"... o phoda é que eu começo direitinho, faço caminhada um dia ou dois e depois desando tudo.... fico um tempão sem fazer nada de novo.

Acho que o meu primeiro passo é definir dia e hora da semana para as caminhadas e cumprir, faça chuva ou faça sol... por 2 meses, pra criar o hábito. E depois, posso até aumentar a frequencia, mas nunca diminuir.

Quanto a alimentação vou continuar segurando a onda e tentando ter uma alimentação mais balanceada, natural, com bastante legumes e frutas, principalmente durante semana, e com o tempo, as caminhadas surtindo efeito, alterar significativamente minha forma de alimentação de forma mais definitiva.

Vamos lá, a meta de atividade física será de caminhada 3x na semana e 1x no final de semana durante 2 meses:
Segundas, quartas e sextas de 11 ao meio-dia. A partir de amanhã, dia 16 de março de 2011.

Que mico!

Eu sou a maior pagadora de mico da face da Terra... sem palavras pra dizer o quão fraca e incompetente eu me sinto por DESISTIR sempre de emagrecer e ter uma vida saudável... Já tem 2 meses que desisti da última vez... continuo enorme, sem roupa bonita e com todas as que tenho apertadas...

Será que precisa acontecer o que comigo pra eu me cuidar? Bom, vou começar tudo de novo, e agora pretendo realmente emagrecer... vou ser madrinha do casamento de uma grande amiga em outubro e não posso fazer feio, né?

Dieta JÁ. Agora! Now!