Todo um processo

Emagrecer não é fácil. Muito menos simples...  Mas quero realmente me olhar no espelho e não me achar tão gorda...

Lembrei de um ensinamento do livro da Lucilia Diniz. Antes de comer uma coisa deliciosa que me enche a boca d'água e brilha meus olhos: isto vai me trazer prazer ou felicidade? Prazer é algo momentaneo, que a gente sente na hora mas, neste caso, depois vem um sentimento carregado de uma imensa culpa. Felicidade é algo mais perene...

Logo, aquele doce maravilhoso só vai me trazer prazer e culpa, então, preciso racionalizar isso e NÃO comer o doce. Sequer provar.

Dizem que seu eu fizer uma atividade aeróbica, tipo caminhada ou corrida, vou liberar serotonina e a vontade de comer doces vai diminuir. Será? Tenho que testar este "dizer"... o phoda é que eu começo direitinho, faço caminhada um dia ou dois e depois desando tudo.... fico um tempão sem fazer nada de novo.

Acho que o meu primeiro passo é definir dia e hora da semana para as caminhadas e cumprir, faça chuva ou faça sol... por 2 meses, pra criar o hábito. E depois, posso até aumentar a frequencia, mas nunca diminuir.

Quanto a alimentação vou continuar segurando a onda e tentando ter uma alimentação mais balanceada, natural, com bastante legumes e frutas, principalmente durante semana, e com o tempo, as caminhadas surtindo efeito, alterar significativamente minha forma de alimentação de forma mais definitiva.

Vamos lá, a meta de atividade física será de caminhada 3x na semana e 1x no final de semana durante 2 meses:
Segundas, quartas e sextas de 11 ao meio-dia. A partir de amanhã, dia 16 de março de 2011.